Bệnh tiểu đường loại 2 không được kiểm soát có thể dẫn đến lượng đường huyết cao mãn tính, gây ra một số triệu chứng và có khả năng dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.
Bệnh tiểu đường là một tình trạng bệnh mãn tính trong đó lượng đường, hoặc glucose , tích tụ trong máu của bạn. Hormone insulin giúp di chuyển glucose từ máu vào tế bào, nơi nó được sử dụng để tạo năng lượng.
Trong bệnh tiểu đường loại 2, các tế bào của cơ thể bạn không thể đáp ứng tốt với insulin. Trong giai đoạn sau của bệnh, cơ thể bạn cũng có thể không sản xuất đủ insulin.
Các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2
Khi cơ thể mắc bệnh tiểu đường loại 2, sẽ không thể sử dụng hiệu quả insulin để đưa glucose vào tế bào. Điều này khiến cơ thể phải dựa vào các nguồn năng lượng thay thế trong các mô, cơ và các cơ quan. Đây là một phản ứng dây chuyền có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau.
Bệnh tiểu đường loại 2 có thể phát triển chậm. Lúc đầu, các triệu chứng có thể nhẹ và dễ bỏ qua. Các triệu chứng ban đầu có thể bao gồm:
- Tình trạng đói liên tục
- Cơ thể thiếu năng lượng
- Mệt mỏi
- Giảm cân
- Thường xuyên khát nước
- Đi tiểu nhiều lần
- Khô miệng
- Ngứa da
- Mờ mắt
Khi bệnh tiến triển, các triệu chứng ngày càng nặng và tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
Nếu lượng đường trong máu của cao trong một thời gian dài, các triệu chứng có thể bao gồm:
- Nhiễm trùng nấm men
- Vết thương hoặc vết loét khó lành
- Xuất hiện các mảng tối trên da, một tình trạng được gọi là acanthosis nigricans
- Đau chân
- Cảm giác tê ở tứ chi hoặc bệnh thần kinh
Nếu có hai hoặc nhiều hơn các triệu chứng này, bạn nên đến gặp bác sĩ. Nếu không điều trị, bệnh tiểu đường có thể trở nên nguy hiểm đến tính mạng.
Nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường loại 2
Insulin là một loại hormone tự nhiên do tuyến tụy sản xuất và giải phóng khi ăn. Insulin giúp vận chuyển glucose từ máu đến các tế bào khắp cơ thể, nơi nó được sử dụng để tạo thành năng lượng.
Khi bị bệnh tiểu đường loại 2, cơ thể sẽ kháng insulin . Cơ thể của bạn không còn sử dụng hormone hiệu quả nữa. Điều này buộc tuyến tụy của phải làm việc nhiều hơn để tạo ra nhiều insulin hơn.
Theo thời gian, điều này có thể làm hỏng các tế bào trong tuyến tụy . Cuối cùng, tuyến tụy của bạn có thể không sản xuất được insulin.
Nếu bạn không sản xuất đủ insulin hoặc nếu cơ thể bạn không sử dụng nó một cách hiệu quả, glucose sẽ tích tụ trong máu. Điều này khiến các tế bào của cơ thể bạn bị đói năng lượng.
Nó có thể liên quan đến rối loạn chức năng tế bào trong tuyến tụy hoặc liên quan đến tín hiệu và điều hòa tế bào. Ở một số người, gan sản xuất quá nhiều glucose. Có thể có một khuynh hướng di truyền để phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Khuynh hướng di truyền dẫn đến béo phì , làm tăng nguy cơ kháng insulin và bệnh tiểu đường.
Hiện các bác sĩ không biết chính xác điều gì gây ra chuỗi sự kiện này.
Phương pháp điều trị bệnh tiểu đường loại 2
Thực hiện theo các lời khuyên sau để kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2:
- Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh: bao gồm thực phẩm giàu chất xơ và carbohydrate. Ăn trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp giữ mức đường huyết ổn định.
- Ăn uống đúng giờ.
- Ăn vừa đủ.
- Kiểm soát cân nặng và giữ cho trái tim của khỏe mạnh. Hạn chế đến mức tối thiểu carbohydrate tinh chế, đồ ngọt và chất béo động vật.
- Rèn luyện thể chất khoảng nửa giờ mỗi ngày để giúp tim khỏe mạnh. Tập thể dục cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Không phải ai mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng cần sử dụng insulin. Nếu bạn bắt buộc phải như vậy, đó là do tuyến tụy của bạn không tự sản xuất đủ insulin. Điều quan trọng là bạn phải dùng insulin theo chỉ dẫn của bác sĩ không được tự ý sử dụng.
Chế độ ăn kiêng cho người bệnh tiểu đường loại 2
Chế độ ăn kiêng được khuyến nghị cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng giống như chế độ ăn kiêng mà tất cả mọi người nên tuân theo.
Thực phẩm và đồ uống cần tránh
Có một số loại thực phẩm và đồ uống mà bạn nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn. Bao gồm các loại sau:
- Thực phẩm giàu chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa: mỡ động vật, pho mát, bơ , kem, dầu dừa, dầu cọ và bơ ca cao.
- Nội tạng động vật.
- Thịt đã được chế biến sẵn: thịt khô, muối, hun khói, thịt hộp
- Động vật có vỏ: sò , ốc, cua biển
- Bơ thực vật, và mỡ lợn
- Bánh nướng như bánh mì trắng, bánh mì tròn
- Đồ ăn nhẹ đã chế biến: các loại snacks, khoai tây chiên
- Đồ uống có đường , kể cả nước hoa quả
- Sản phẩm từ sữa giàu chất béo
- Mì ống hoặc cơm trắng
Bạn cũng nên bỏ qua thức ăn mặn và thức ăn chiên xào.
Thực phẩm nên ưu tiên
Carbohydrate lành mạnh có thể cung cấp chất xơ cho bạn . Các tùy chọn bao gồm:
- Các loại trái cây.
- Rau
- Các loại đậu
- Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch hoặc quinoa
- khoai lang
Thực phẩm có axit béo omega-3 tốt cho tim bao gồm:
- Cá ngừ
- Cá mòi
- Cá hồi
- Cá thu
- Cá chim lớn
- Cá tuyết
- Hạt lanh
Bạn có thể thu nạp được chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa lành mạnh từ một số loại thực phẩm, bao gồm:
- Dầu, chẳng hạn như dầu ô liu , dầu hạt cải và dầu đậu phộng.
- Các loại hạt , chẳng hạn như hạnh nhân , hồ đào và quả óc chó.
- Qủa bơ.
Mặc dù những lựa chọn chất béo lành mạnh này rất tốt cho cơ thể nhưng chúng cũng chứa nhiều calo. Cho nên chúng ta phải có kế hoạch ăn uống cụ thể để cân bằng liều lượng.
Nguồn Yêu và Sống
Link gốc https://yeusong.com/moi-dieu-can-biet-ve-benh-tieu-duong-loai-2/
Nhận xét
Đăng nhận xét